In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Unser Kurs „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“ bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Ansätze zur Stressbewältigung kennenzulernen und Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren.

Der Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, besser mit Stress umzugehen und ihre Resilienz zu stärken. In insgesamt acht Einheiten behandeln wir grundlegende Themen wie die Identifikation von Stressoren, den multimodalen Ansatz zur Stressbewältigung sowie verschiedene Entspannungstechniken. Achtsamkeit spielt ebenfalls eine zentrale Rolle, da sie eine bewährte Methode zur Reduzierung von Stress darstellt.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung Ihrer persönlichen Stärken und Ressourcen. Durch gezielte Methoden lernen Sie, wie Sie Ihre inneren Ressourcen nutzen können, um Herausforderungen besser zu meistern. Zudem stellen wir ein strukturiertes Stresspräventionsprogramm vor, das auf den Erkenntnissen von Prof. Dr. G. Kaluza basiert.

Praktische Übungen, Gruppenarbeiten und Reflexionseinheiten fördern den Austausch unter den Teilnehmenden und schaffen eine unterstützende Lernumgebung. Ziel des Kurses ist es, individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die eigene Resilienz zu stärken.

Lernen Sie, stressige Situationen besser zu meistern und entdecken Sie neue Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Kursleiterin ist Sabine Baigar

Kursstart: 11.06.2025