In unserem Präventionskurs zur Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson lernen Sie eine effektive Methode zur Stressbewältigung und Entspannung. Die PMR ist eine wissenschaftlich fundierte Technik, die darauf abzielt, körperliche und geistige Spannungen abzubauen, indem Sie gezielt verschiedene Muskelgruppen anspannen und wieder entspannen. Der Kurs richtet sich an alle, die Stress abbauen, ihre Konzentration verbessern oder einfach mehr Entspannung in ihren Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursinhalte:

• Einführung in die Theorie der PMR und ihre gesundheitlichen Vorteile
• Praktische Übungen zur Anspannung und Entspannung der Muskulatur
• Atemtechniken zur Unterstützung der Entspannungsprozesse
• Tipps zur Integration der PMR in den Alltag
• Individuelle Betreuung und Feedback

Kursleiterin ist Sabine Baigar

Kursstart: 02.04.2025