Dieser Kurs verbindet ein Kräftigungstraining für den Rücken mit Entspannungsübungen. Sie stärken speziell Ihre Muskulatur vom Nacken bis zum Gesäß und verschaffen Ihrer Wirbelsäule damit die nötige, Schmerzen vorbeugende Stabilität und Haltung. Ergänzend wird auch die Bauchmuskulatur ausgebildet, um die Wirbelsäule nach vorne zu sichern. Dazwischen gibt es immer wieder wohltuende Entspannungssequenzen.

Kursleiter am Donnertsga ist Herr Dennis Liefländer, am Freitag Frau Franziska Heisterkamp.